トレーニングの成果を左右する要素のひとつが「栄養補給」。
中でもプロテインは、筋トレ初心者から上級者まで欠かせない存在です。
とはいえ、
「種類が多すぎて選べない」
「味が合わずに続かなかった」
「自分の目的に合っているかわからない」
といった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
この記事では、20代〜40代のトレーニーに実際に人気の高いプロテインブランドをTOP7形式で紹介。
筋肥大・ダイエット・健康維持など、目的別に選びやすいよう、特徴やおすすめポイントをわかりやすくまとめました。
プロテイン公式通販サイトをおすすめする3つの理由
成分・品質が明確で安心
体に入れるものだからこそ、成分表示や製造工程が明確な公式サイトからの購入が安心です。
フレーバー・容量が豊富
公式ショップなら全フレーバー・全サイズを比較でき、自分に合った商品を選びやすいのが魅力。
定期購入・まとめ買いでお得
割引や送料無料など、公式限定の特典が用意されていることも多く、継続しやすくなります。
プロテインブランド人気ランキングTOP7
1位: ビーレジェンド（be LEGEND）
運営会社
- 会社名：株式会社Real Style
- キャッチコピー：うまさは正義。続けられる国産プロテイン。
製品の特徴
- 国産・高品質ホエイプロテイン
- フレーバー数が非常に豊富
- コスパが良く継続しやすい価格帯
「とにかく美味しくて続けやすい」ことで圧倒的支持を集めるプロテイン。初心者から本格トレーニーまで、目的を問わず使いやすい万能型です。水でも牛乳でも溶けやすく、毎日の習慣にしやすいのが魅力。
公式ページはこちらおすすめ商品
WPCプロテイン GENMATSU
特徴
- 余計な甘さを抑えたシンプル設計で、毎日続けやすい
- WPC（ホエイプロテインコンセントレート）使用でコスパと栄養のバランスが良い
- 水・牛乳・アレンジなど飲み方の自由度が高い
おすすめポイント
プロテイン選びで迷ったら、まず選びたい定番モデルです。
クセが少なく、初心者から上級者まで幅広く対応できます。
他フレーバーに飽きたときの“ベース用”としても重宝します。
公式ページはこちらWPCプロテイン 情熱のパッションフルーツ風味
特徴
- さっぱりした後味で、運動後でも飲みやすいフレーバー
- プロテイン特有の重さや甘さが控えめ
- 溶けやすく、ダマになりにくい
おすすめポイント
「プロテインの味が苦手」という方でも続けやすい1本です。
特にトレーニング後や暑い季節に向いています。
味で挫折した経験がある方に試してほしいフレーバーです。
公式ページはこちらWEIGHT DOWN コクうまココア風味
特徴
- 大豆由来の植物性プロテインを使用
- 腹持ちが良く、ゆっくり吸収される特性
- 乳製品が苦手な方にも対応
おすすめポイント
間食対策や食事管理を意識している方に向いています。
就寝前や置き換え用途としても使いやすいのが特長です。
ホエイと使い分けたい方にもおすすめできます。
公式ページはこちらWPCプロテイン ベリベリベリー風味
特徴
- ベリー系の爽やかな酸味で飲みやすいフレーバー
- 甘すぎず、後味が軽い設計
- 定番のWPCホエイで日常使いしやすい
おすすめポイント
フルーツ系の味が好きな方には、継続しやすいフレーバーです。
トレーニング後でも重たく感じにくく、気分転換にも向いています。
「ナチュラルは物足りない」という方の次の選択肢としておすすめです。
公式ページはこちら2位: ザバス（SAVAS）
運営会社
- 会社名：株式会社 明治
- キャッチコピー：王道の信頼。日本人トレーニーの定番。
製品の特徴
- 国内トップクラスの知名度
- ドラッグストアでも購入しやすい
- 初心者向けラインが充実
「初めてのプロテイン」に選ばれやすい安心ブランド。飲みやすさと安定感を重視した設計で、運動習慣をこれから始める人に最適です。
公式ページはこちらおすすめ商品
ザバス ホエイプロテイン100（リッチショコラ味）
特徴
- ザバスのホエイプロテイン100シリーズの中でも人気の高い定番フレーバー
- コクのある味わいで、水・牛乳どちらでも飲みやすい
- ビタミンB群・ビタミンDなど、トレーニング時にうれしい栄養素を配合
おすすめポイント
味・成分・続けやすさのバランスが良く、初めての方にも選ばれやすい商品です。
「毎日飲むこと」を前提にしたい方にとって、飽きにくい味設計が魅力。
迷った場合の“基準商品”としておすすめできます。
公式ページはこちらザバス ホエイプロテイン100（バナナ風味）
特徴
- ほどよい甘さで飲みやすい、バナナ風味のホエイプロテイン
- トレーニング後でも重く感じにくい後味
- 牛乳と相性が良く、シェイク感覚で楽しめる
おすすめポイント
甘さは欲しいが、くどい味は避けたい方に向いたフレーバーです。
運動後の栄養補給だけでなく、朝食代わりにも使いやすいのが特長。
味の満足感を重視する方には有力な選択肢になります。
公式ページはこちらザバス ソイプロテイン100（ココア味）
特徴
- 大豆由来の植物性プロテインを100％使用
- 吸収がゆっくりで腹持ちが良い
- 体づくりと健康維持の両立を意識した設計
おすすめポイント
ダイエット中や体重管理を意識している方に適したプロテインです。
間食代わりや就寝前など、日常生活に取り入れやすいのが魅力。
ホエイが合わない方や、植物性を選びたい方にも向いています。
公式ページはこちらザバス アクア ホエイプロテイン100（グレープフルーツ風味）
特徴
- 水で飲むことを前提に設計された、非常にさっぱりしたプロテイン
- スポーツドリンク感覚で摂取できる軽い口当たり
- 運動直後でも飲み切りやすい
おすすめポイント
運動後に「甘さや重さがつらい」と感じる方に適した商品です。
暑い季節や有酸素運動後でも、無理なくたんぱく質補給ができます。
さっぱり系フレーバーを探している方におすすめです。
公式ページはこちら3位: マイプロテイン（Myprotein）
運営会社
- 会社名：THG Nutrition Ltd.
- キャッチコピー：世界基準のコスパプロテイン。
製品の特徴
- 圧倒的な価格の安さ
- フレーバー・種類が豊富
- 海外ブランドならではの高含有率
コスパ重視のトレーニーに人気。セール時にまとめ買いすれば、費用を大きく抑えられます。味の好みは分かれるため、少量から試すのがおすすめ。
公式ページはこちらおすすめ商品
Impact ホエイ プロテイン
特徴
- マイプロテインを代表する定番ホエイプロテイン
- コスパに優れ、たんぱく質含有量と価格のバランスが良い
- フレーバーの種類が非常に豊富
おすすめポイント
毎日継続して飲むことを前提にしたい方に、最も選ばれている定番商品です。
価格を抑えつつ、トレーニング後や間食など幅広いシーンで使えます。
「まずはマイプロテインを試したい」という方の最初の1本として適しています。
公式ページはこちらImpact ホエイ アイソレート
特徴
- 高たんぱく・低脂質なホエイプロテインアイソレート（WPI）
- 余分な脂質・糖質を抑えた設計
- 体づくりや減量期にも使いやすい
おすすめポイント
たんぱく質の“質”を重視したい方に向いたプロテインです。
トレーニング頻度が高い方や、体脂肪を意識している方にも選ばれています。
通常のホエイより価格は上がりますが、内容重視の方には納得感があります。
公式ページはこちらソイ プロテイン アイソレート
特徴
- 大豆由来の植物性プロテインを使用
- 腹持ちが良く、ゆっくり吸収される特性
- 乳製品が合わない方にも対応
おすすめポイント
ダイエット中や食事管理を意識している方に向いたプロテインです。
間食代わりや就寝前など、生活リズムに取り入れやすいのが特長。
ホエイと使い分けて利用したい方にもおすすめできます。
公式ページはこちらEssential ホエイ プロテイン
特徴
- シンプル設計で日常使いしやすいホエイプロテイン
- 必要十分なたんぱく質量を確保しつつ、価格を抑えたモデル
- フレーバーも控えめで飲みやすい
おすすめポイント
毎日飲む前提で「コストを抑えたい」方に向いた選択肢です。
トレーニング初心者や、食事補助として使いたい方にも適しています。
Impact ホエイよりもシンプルさを重視する方におすすめです。
公式ページはこちら4位: Optimum Nutrition
運営会社
- 会社名：Optimum Nutrition社
- キャッチコピー：世界中のトレーニーが選ぶ、信頼の王道プロテイン。
製品の特徴
- 世界的に評価の高いホエイプロテインブランド
- 高たんぱく・低脂質の安定した成分設計
- 海外製ながら品質管理が徹底されている
「プロテイン選びで失敗したくない」という方に選ばれている定番ブランド。クセの少ない味と安定した溶けやすさで、長期間の継続にも向いています。本格的に筋肥大を目指す中〜上級者に特におすすめです。
公式ページはこちらおすすめ商品
ゴールドスタンダード 100％ ホエイ
特徴
- Optimum Nutritionを代表する世界的ロングセラープロテイン
- 主原料にWPI（ホエイアイソレート）を使用し、高品質なたんぱく質を摂取可能
- 味・溶けやすさ・品質の安定性に定評あり
おすすめポイント
世界中で選ばれている定番モデルで、初めての方にも安心しておすすめできます。
トレーニング後から日常のたんぱく質補給まで、用途の幅が非常に広い商品です。
「品質重視で失敗したくない」方にとって、基準となる1本です。
公式ページはこちらゴールドスタンダード100％アイソレート
特徴
- たんぱく質含有率が高いWPI主体のホエイプロテイ
- 低脂質・低糖質で、体づくりを意識した設計
- 不純物を抑えたクリアな原料構成
おすすめポイント
減量期や、よりクリーンなたんぱく質摂取を求める方に向いています。
通常のホエイより価格は高めですが、成分を重視する方には納得感があります。
トレーニング頻度が高い方や、体脂肪管理を重視する方におすすめです。
公式ページはこちらゴールドスタンダード 100％ カゼイン
特徴
- ゆっくり吸収されるカゼインプロテインを使用
- 長時間アミノ酸供給をサポート
- 就寝前や間食用途に適した設計
おすすめポイント
就寝中のたんぱく質不足を補いたい方に適したプロテインです。
腹持ちが良く、間食対策や食事管理にも活用できます。
ホエイプロテインと併用することで、時間帯別の使い分けがしやすくなります。
公式ページはこちらゴールドスタンダード 100％ プラント
特徴
- 植物性原料（エンドウ豆・玄米など）を使用
- 乳製品不使用で、食事制限のある方にも対応
- ナチュラル志向を意識した成分設計
おすすめポイント
動物性プロテインが合わない方の選択肢として有力です。
ダイエット中やライフスタイル重視の方にも取り入れやすい設計。
ホエイと併用し、目的や体調に応じて使い分けたい方にも向いています。
公式ページはこちら5位: DNS
運営会社
- 会社名：株式会社DNS
- キャッチコピー：アスリート基準で作られた本格派プロテイン。
製品の特徴
- 国内トップアスリートも使用する品質設計
- 余計な成分を極力排除
- 日本人の体質を考えた処方
「トレーニング効果を最大化したい」人向けの本格派ブランド。価格はやや高めですが、その分品質への信頼感は抜群。部活経験者や競技志向のトレーニーから支持されています。
公式ページはこちらおすすめ商品
ホエイプロテインSP
特徴
- DNSの主力モデルで、アスリート利用も多い高品質ホエイプロテイン
- たんぱく質含有量が高く、余分な成分を抑えた設計
- 溶けやすく、トレーニング後でも飲みやすい
おすすめポイント
本格的なトレーニング層から初心者まで、幅広く選ばれている定番商品です。
「品質を重視してプロテインを選びたい」方にとって、安心感のある1本。
毎日のたんぱく質補給からトレーニング直後まで、用途を選ばず使えます。
公式ページはこちらホエイプロテイン グルタミンプラス
特徴
- グルタミンを配合し、リカバリーを意識した設計
- ハードトレーニング後の栄養補給に適した成分構成
- ホエイプロテインをベースに、実戦向けの設計
おすすめポイント
トレーニング量が多い方や、回復まで意識したい方に向いたモデルです。
筋トレ・スポーツ後の“次の日に疲れを残したくない”人に適しています。
通常のホエイに物足りなさを感じてきた段階で検討したい商品です。
公式ページはこちらプロテインホエイ100
特徴
- シンプルなホエイプロテイン設計で日常使いしやすい
- 価格と品質のバランスが取りやすいモデル
- フレーバーもベーシックで飲みやすい
おすすめポイント
毎日の食事補助や、軽めのトレーニング後に使いやすいプロテインです。
「まずはDNSを試してみたい」という方の入門用としても向いています。
継続前提でプロテインを選びたい方にとって扱いやすい1本です。
公式ページはこちらプロテイン スムースソイ
特徴
- 大豆由来の植物性プロテインを使用
- ゆっくり吸収され、腹持ちが良い
- 体重管理・食事管理を意識した設計
おすすめポイント
ダイエット中や、食事コントロールを意識している方に向いています。
就寝前や間食代わりとしても取り入れやすいのが特長。
ホエイプロテインと併用し、時間帯で使い分けたい方にもおすすめです。
公式ページはこちら6位: VALX（バルクス）
運営会社
- 会社名：株式会社レバレッジ
- キャッチコピー：トレーニー目線で作られた、続けやすいプロテイン。
製品の特徴
- 筋トレ系インフルエンサー発のブランド
- 味・溶けやすさ重視
- 若年層〜中級者に人気
「美味しくないと続かない」人におすすめ。フレーバーの完成度が高く、毎日のプロテインが楽しみになります。ジム通いが習慣化してきた方にちょうどいいブランドです。
公式ページはこちらおすすめ商品
ホエイプロテイン(WPC)
特徴
- WPCホエイプロテインを使用した、VALXの定番モデル
- 甘すぎず、毎日飲みやすい味設計
- 溶けやすく、ダマになりにくい
おすすめポイント
味・成分・価格のバランスが良く、初めての方にも選びやすい定番商品です。
トレーニング後から日常のたんぱく質補給まで幅広く使えます。
「まずVALXを試すならこれ」と言える、総合力の高い1本です。
公式ページはこちらホエイプロテイン WPIパーフェクト
特徴
- WPI（ホエイプロテインアイソレート）を使用した高たんぱく設計
- 低脂質・低糖質で、体づくりを意識した方向け
- 余分な成分を抑えたシンプルな構成
おすすめポイント
たんぱく質の「質」を重視して選びたい方に向いた商品です。
減量期や、体脂肪管理を意識している方にも適しています。
通常のホエイよりワンランク上を求める人の選択肢です。
公式ページはこちら“ソイプロテイン
特徴
- 大豆由来の植物性プロテインを使用
- ゆっくり吸収され、腹持ちが良い
- 就寝前や置き換え用途にも使いやすい
おすすめポイント
ダイエット目的や、摂取タイミングを分けたい方に向いたプロテインです。
間食代わりや夜のたんぱく質補給にも取り入れやすいのが特長。
ホエイと併用することで、時間帯別の使い分けがしやすくなります。
公式ページはこちら7位: FIXIT
運営会社
- 会社名：株式会社G.Oホールディングス
- キャッチコピー：シンプル設計で、毎日続けやすい。
製品の特徴
- 国産・シンプル配合
- 無駄を省いた設計
- コスパと品質のバランスが良い
「派手さはいらない、ちゃんとしたプロテインが欲しい」人向け。クセが少なく、どんなタイミングでも飲みやすいのが魅力です。初心者〜中級者まで幅広く使えます。
公式ページはこちらおすすめ商品
THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン
特徴
- 毎日飲むことを前提に設計された、シンプルなホエイプロテイン
- たんぱく質含有量と価格のバランスが良い
- フレーバーが強すぎず、継続しやすい味設計
おすすめポイント
「プロテインは日常的に続けたい」という方に向いた定番モデルです。
トレーニング後だけでなく、朝食や間食にも取り入れやすい設計。
FIXITらしい“無駄を省いたベーシック志向”を体現した1本です。
公式ページはこちらFEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン
特徴
- WPCホエイを使用した、基本性能重視のプロテイン
- 溶けやすく、プロテイン初心者でも扱いやすい
- クセの少ない味で飲み方を選ばない
おすすめポイント
これからトレーニングを始める方にも選びやすいホエイプロテインです。
水・牛乳どちらでも飲みやすく、アレンジにも対応。
「まずはホエイプロテインを試したい」という方の選択肢になります。
公式ページはこちらMAKE BALANCE ソイプロテイン
特徴
- 大豆由来の植物性プロテインを使用
- 吸収がゆっくりで腹持ちが良い
- 食事管理やダイエット用途にも使いやすい
おすすめポイント
間食対策や体重管理を意識している方に向いたプロテインです。
就寝前や置き換え用途としても取り入れやすいのが特長。
ホエイプロテインと使い分けたい方にも適しています。
公式ページはこちらTHINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン
特徴
- WPI（ホエイプロテインアイソレート）を使用した高たんぱく設計
- 低脂質・低糖質で、体づくりを意識した構成
- 余分な成分を抑えたシンプルな原料設計
おすすめポイント
たんぱく質の“質”を重視したい方に向いたプロテインです。
減量期や、食事内容を細かく管理している方にも選ばれています。
通常のホエイから一段階ステップアップしたい場合の候補になります。
公式ページはこちらプロテインの選び方
プロテインは、「どれが人気か」よりも「自分の目的・生活スタイルに合っているか」で選ぶことがとても大切です。
筋トレを始めたばかりの人と、長年トレーニングを続けている人とでは、必要な成分や飲み方も変わってきます。
ここでは、20代〜40代のトレーニーが失敗しにくいよう、プロテイン選びで特に意識したいポイントを、わかりやすく解説します。
| ポイント | 詳細 |
|---|---|
| 目的に合ったプロテインを選ぶ |
・筋肥大・筋力アップが目的→ 吸収の早いホエイプロテイン（WPC／WPI）がおすすめ。トレーニング後に素早くたんぱく質を補給できます。 ・ダイエット・減量が目的→ 脂質・糖質が控えめなホエイアイソレートやソイプロテインが向いています。腹持ちの良さを重視するならソイも選択肢です。 ・健康維持・運動習慣のサポート→ 味や飲みやすさ重視でOK。毎日続けられることが最優先です。 |
| 飲みやすさ・味は継続のカギ |
・水でも牛乳でも飲みやすいか ・甘すぎないか、後味が重くないか。 ・ダマにならず、シェイカーで簡単に溶けるか。 |
| 成分表示とたんぱく質含有量をチェック |
・1食あたりのたんぱく質量（20g前後が目安） ・脂質・糖質が多すぎないか。 ・人工甘味料や添加物が気になるかどうか。 |
| お腹への相性も大切 |
・乳糖が気になる方 → WPI（アイソレート） ・消化が不安な方 → 少量から試す ・胃腸が弱い方 → 添加物の少ないシンプル配合 |
| コスパと続けやすさも重要 |
・1kgあたりの価格 ・定期購入・まとめ買い割引の有無 ・毎月の負担にならないか |
| ライフスタイルに合った飲み方を想定する |
・朝食代わりに飲みたい ・トレーニング後すぐ飲みたい ・間食代わりに使いたい |
プロテインのよくある質問
まとめ
プロテインは、筋トレや運動をしている人にとって「特別なもの」ではなく、日々の食事を補うための“栄養サポート”のような存在です。
だからこそ、一時的に頑張るのではなく、無理なく続けられることが何より重要になります。
今回紹介したように、プロテインには味・成分・価格・飲みやすさなど、ブランドごとにさまざまな特徴があります。
「たんぱく質量が多ければ良い」「高価なものほど効果がある」というわけではなく、自分の目的や生活スタイルに合っているかどうかが、結果を左右するポイントです。
中でも、「ビーレジェンド（be LEGEND）」は
・味のバリエーションが豊富で飽きにくい
・品質と価格のバランスが良く続けやすい
・初心者から本格トレーニーまで幅広く対応できる
という点で、非常にバランスの取れた国産プロテインと言えます。
プロテインは「飲んで終わり」ではなく、トレーニング・休養・食事と組み合わせてこそ本来の力を発揮します。
毎日の習慣として取り入れることで、体の変化やトレーニングの手応えも少しずつ感じられるはずです。
まずは気になったフレーバーや、無理のない容量から始めてみてください。
続けることができれば、プロテインはきっとあなたのトレーニングライフを心強く支えてくれる存在になります。